Sağlam xəbər

Продукты, полезные при анемии

Свекла - один из самых полезных продуктов для кроветворения. Свеклу полезно есть как сырую, так и вареную.

Апельсины, яйца, яблоки, курица, абрикосы, изюм, зелень, красное мясо, печеночное соевое молоко, чай из шиповника, черный виноград, шелковица, льняное семя, пчелиный мед, цветочный мед - полезные продукты против анемии.

Дефицит некоторых витаминов в организме может вызвать анемию. Например, вы можете есть грецкие орехи, фундук, бобовые, яичные желтки, чтобы бороться с анемией, вызванной дефицитом витамина B9.

Очищенные от B12 морепродукты, лосось, сыр, молоко, яйца, мясо и печень эффективны против анемии, вызванной снижением уровня этого витамина в организме.