Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, который выполняет множество важных функций в организме. В натуральном виде содержится во многих продуктах питания и в различных добавках. Из-за важной роли в делении клеток чрезвычайно важна в периоды быстрого развития, такие как беременность, детский и юношеский периоды.
Какова функция фолиевой кислоты?
Фолиевая кислота играет важную роль в созревании эритроцитов, особенно в синтезе азотистых органических оснований для репликации ДНК и РНК, при делении клеток и синетезе различных клеток. Дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию типа анемии, известной как «макроцитарная мегалобластная анемия», как у взрослых, так и у детей. Организм не способен самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту, ее можно получить с пищей и добавками.
Каковы преимущества фолиевой кислоты?
Преимущества синтетической формы фолиевой кислоты, можно перечислить следующим образом:
- Беременность. Снижает риск преждевременных родов или врожденных аномалий развития. Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности важно для предотвращения выкидышей и дефектов нервной трубки.
- Снижает риск депрессии. Исследования показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с повышенным риском депрессии и не эффективным ответом на лечение антидепрессантами.
- Сердце. Было показано, что добавки фолиевой кислоты помогают снизить количество гомоцистеина в крови, что связано с различными сердечными заболеваниями.
- Дефекты нервной трубки. Одним из наиболее распространенных применений фолиевой кислоты является профилактика дефектов нервной трубки, таких как расщепление спинного мозга и анэнцефалия (отсутствие развития головного мозга), связанных с нейроанатомическим развитием у женщин, которые хотят забеременнеть или беременны.
Женщинам детородного возраста и тем, кто планирует забеременеть, рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты.
При планируемой беременности важно, чтобы будущие матери и отцы были проинформированы об этом, так как иногда для достижения желаемого уровня фолиевой кислоты может потребоваться 5-6 месяцев. Также было показано, что использование фолиевой кислоты снижает риск преждевременных родов.
Каковы причины дефицита фолиевой кислоты?
Фолиевая кислота является водорастворимым типом витамина B. Будучи растворимым в воде, он не может накапливаться в жировых тканях организма. Избыток фолиевой кислоты, который не используется в организме, выводится с мочой.
По этой причине плохое питание с точки зрения фолиевой кислоты приводит к снижению ее количества в крови через несколько недель. Мы можем указать следующие причины дефицита фолиевой кислоты;
- Заболевания пищеварительной системы, такие как целиакия и синдром короткой кишки, негативно влияют на всасывание фолиевой кислоты в пищеварительной системе.
- После операции обходного желудочного анастомоза
- Недостаток или отсутствие желудочной кислоты
- Хронический алкоголизм (увеличивается количество фолиевой кислоты, выделяемой с мочой),
- Гемолитические анемии
- После применения некоторых препаратов, таких как фенитоин, сульфасалазин, триметоприм-сульфаметоксазол или метотрексат,
- Недостаток свежих фруктов и овощей
- Регулярный диализ
- Беременность
Количество фолиевой кислоты, которое следует принимать ежедневно с пищей или добавками, может варьироваться в зависимости от возраста и уровня усвоения принимаемой формы фолиевой кислоты. Считается, что синтетическая фолиевая кислота всасывается почти на 100%. Степень всасывания в продуктах, обогащенных фолиевой кислотой, составляет около 85%. Рекомендуемое количество фолиевой кислоты, естественно присутствующей в пищевых продуктах, составляет:
- Новорожденные - до 6 месяцев: 65 мкг.
- Для детей 7-12 месяцев: 80 мкг.
- Дети 1-3 года: 150 мкг.
- Дети 4-8 лет: 200 мкг.
- Дети 9-13 лет: 300 мкг.
- Дети 14-18 лет: 400 мкг.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг.
Беременные и кормящие женщины имеют более высокие суточные потребности в фолиевой кислоте, и для этих людей рекомендуется ежедневное потребление 500-600 мкг фолиевой кислоты. Витаминные добавки, назначаемые беременным женщинам врачами в предродовой (пренатальный период беременности) период, имеют рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам ежедневно принимать 400-800 мкг фолиевой кислоты, чтобы предотвратить развитие зародыша с дефектом нервной трубки. Добавки железа и фолиевой кислоты, назначаемые беременным женщинам врачами дородового наблюдения, содержат около 1 миллиграмма фолиевой кислоты.
Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты?
Многие симптомы неспецифичны:
- Усталость
- Слабость
- Раздражение
- Диарея
- Замедление развития
- Слабость в мышцах
- Поседение волос
- Неврологические симптомы, такие как удушье
- Психологические проблемы, такие как депрессия, спутанность сознания, проблемы с памятью, проблемы с сознанием
- Желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота, боль в животе, потеря веса и диарея
- Головная боль
- Головокружение
- Нерегулярное дыхание
- Бледность
- Симптомы анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, включают бледность, одышку и головокружение.
Менее распространенные симптомы включают:
- Быстрое сердцебиение (тахикардия)
- Учащенное дыхание (тахипноэ)
- Воспаление в виде покраснения и шелушения кожи
- Боль при глотании
- Разглаживание и чувствительность языка
- Язвы во рту
- Трещины в уголках рта
Нераспознавание дефицита витмина В12
Поскольку симптомы дефицита витаминов B12 и B9 схожи, дефицит B12 иногда можно не заметить, и эти симптомы на некоторое время исчезают при приеме добавок фолиевой кислоты. По этой причине в тех случаях, когда такие симптомы, как слабость, трудности с концентрацией внимания и одышка, возникают по другим причинам, следует также проверить уровень витамина B12 у человека.
Снижение функций памяти, связанное со старением
Быстрое возрастное снижение функции памяти, особенно у людей старше 60 лет говорит при нормальной концентрации фолиевой кислоты. Этого не происходит у людей с нормальным уровнем B12.
Замедление развития мозга у детей
Адекватное потребление фолиевой кислоты у младенцев и детей имеет решающее значение для развития нервной системы. Однако у лиц младшей возрастной группы, потребляющих чрезмерное количество фолиевой кислоты, может развиться резистентность к инсулину, гормону, регулирующему уровень сахара в крови. Будьте осторожны, так как это может задержать развитие мозга в этой возрастной группе.
Почему фолиевая кислота важна во время беременности?
Потребность в фолиевой кислоте возрастает во время беременности и лактации. По этой причине рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты, чтобы предотвратить возможный дефицит. Адекватное потребление фолиевой кислоты способствует быстрому росту и предотвращает дефекты нервной трубки плода. Каждой беременной женщине рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты вдобавок.
Для анализа B9 и других вопросов, а также для онлайн регистрации вы можете связаться с нами по номеру (012) 910 или WhatsApp по номеру (055) 4000 910
Для онлайн-регистрации вы можете зарегистрироваться онлайн, написав в разделе сообщений на нашем сайте http://www.saglamaile.az и в наших официальных аккаунтах в социальных сетях.
